Fase 1: Transforma tu ansiedad en serenidad — Cómo reducirla
Temario Ver el temario completo 14 clases · 2 h 35 min
- INTRODUCCIÓN AL CURSO
- Rompiendo los mitos sobre la ansiedad
- 01 Lo que nadie te ha dicho sobre la ansiedad (hasta ahora) 3:16 Gratis
- REDUCIR Y CALMAR LA ANSIEDAD A CORTO PLAZO
- Una nueva prespectiva sobre la ansiedad
- 02 ¿Quieres vencer la ansiedad? Empieza por observarla así 3:49 Gratis
- 03 [Ejercicio] Auto-observación: Es hora de que seas tú quien lleva el control 15:26 Gratis
- Anatomía de la ansiedad: entendiendo los síntomas en tu cuerpo
- 04 Guía completa para identificar los síntomas físicos de la ansiedad 5:13 🔒 De pago
- 05 [Ejercicio] Respiración abdominal: recordando la forma correcta de respirar 16:05 🔒 De pago
- 06 [Ejercicio] Respiración cuadrada: el diafragma es tu mejor aliado 14:43 🔒 De pago
- Claves para desactivar los síntomas físicos de la ansiedad
- 07 Los 4 hábitos 100% efectivos para aumentar tu bienestar físico 7:27 🔒 De pago
- 08 [Ejercicio] Relajación profunda: Ejercicio para calmar el cuerpo y la mente 16:39 🔒 De pago
- Recupera el control de tus pensamientos
- 09 Domina tus pensamientos para dominar tu ansiedad 8:13 🔒 De pago
- 10 Ejercicio] Respiración alterna: La técnica ideal para frenar tu mente (aunque esté a mil por hora) 11:26 🔒 De pago
- 11 [Ejercicio] Utilizando el poder de la mente a nuestro favor 17:05 🔒 De pago
- Desvelando el origen: las raíces de la ansiedad
- 12 ¿Quieres entender tu ansiedad? Entonces debes mirar hacia aquí 8:43 🔒 De pago
- 13 [Ejercicio] Movimiento liberador: técnica de relajación para personas inquietas 23:56 🔒 De pago
- Contenido extra
- 14 Claves para una vida en serenidad y equilibrio 3:08 🔒 De pago
- ¿TIENES ALGUNA DUDA? PREGUNTA A LA DRA.
- Formulario de contacto con la Dra.
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Al registrarte tienes las 3 primeras clases: Lo que nadie te ha dicho sobre la ansiedad (hasta ahora) · ¿Quieres vencer la ansiedad? Empieza por observarla así · [Ejercicio] Auto-observación: Es hora de que seas tú quien lleva el control. Si lo que ves te sirve, sigues. Si no, no has perdido nada.
Dra. Lourdes Tomás
Médico de familia y doctora en enfermedades cardiovasculares por la Universidad de Navarra, con más de veinte años de consulta. Todo lo que la consulta de dos minutos no le dejaba explicar a sus pacientes está en estos cursos: cómo funciona tu cuerpo, contado para que lo entiendas y puedas actuar.
Autora de «La salud, tu mejor talento» y creadora de esta escuela.
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- ✓ 14 lecciones en vídeo
- ✓ A tu ritmo, sin caducidad
- ✓ Pago seguro con tarjeta o Klarna
¿Cuánto dura el acceso?
Para siempre. Compras una vez y el curso es tuyo, para volver cuando quieras.
¿Puedo verlo desde el móvil?
Sí, los vídeos y los recursos se ven y se descargan desde cualquier dispositivo.
Importante: este curso no sustituye ningún tratamiento ni terapia que estés realizando, ni la relación con tu médico. Su objetivo es enseñarte cómo funciona tu cuerpo para que incorpores hábitos que te den más bienestar.
El poder de tu salud es tuyo y de nadie más.