La solución para tus problemas de salud no soy yo. Eres tú.
Soy Lourdes Tomás, médico de familia y doctora en enfermedades cardiovasculares. Llevo más de veinte años en consulta, y todo lo que he aprendido en ella me ha llevado al mismo sitio: a enseñar. Esta escuela es ese sitio.
De la consulta de dos minutos a la escuela
Antes de todo esto hubo una niña que jugaba a construir hospitales, una carrera en Navarra, dos años estudiando el MIR y un viaje a Calcuta que me cambió la mirada. Esa parte la cuento en mi «sobre mí» en lourdestomas.com. Esta empieza donde aquella termina.
Volví a España y me encontré con la otra cara: dos minutos por paciente, setenta pacientes en una tarde, sin tiempo para las visitas a domicilio. Una compañera, agotada, llegó a retirar las sillas de su consulta para que las visitas no se alargaran. Mi vocación era ser médico y me sentía privilegiada por serlo. Y aun así me ahogaba. Entendí por qué: mi manera de ver la medicina y al paciente no encajaba con la de la “empresa”.
Cuando por fin abrí mi propia consulta, aprendí tanto trabajando mano a mano con mis pacientes, que decidí empezar a compartir con todo el mundo lo que descubríamos juntos. Esa fue la primera semilla de esta escuela.
La medicina de los hombres libres
Una mañana quedé en Barcelona con Rayda, una filósofa. Me habló de Paideia y me soltó una frase que me dejó sin respuesta: “Tú eres un médico de los hombres libres, ¿lo sabes?”. Y me contó esta historia.
Cuando un esclavo se hacía una herida, el médico le trataba en el momento: un ungüento, unos puntos, una tisana para el dolor. El esclavo volvía a su trabajo de inmediato, sin tiempo que perder, para seguir produciendo.
Cuando acudía un hombre libre, a veces también le trataba. Pero además le retiraba del mundo: le enviaba a un lugar tranquilo para que pudiera escuchar a su cuerpo y comprender qué le estaba ocurriendo. Días después le hacía volver y esperaba a que fuera el propio enfermo quien le expusiera sus conclusiones. Y juntos se adentraban en la dolencia.
Aquellas palabras fueron una señal. Esa es exactamente la medicina que quiero hacer, y es la razón de ser de esta escuela: no darte consejos que obedecer, sino el conocimiento para que decidas tú. Por eso mi trabajo no consiste en “tapar el síntoma” sino ir al origen del malestar.
Y solo cuando tú mismo eres dueño y gestor de tu propia salud ejerces la libertad interior de existir de forma plena.
Cuando empecé a llevar estos programas a las empresas, hace ya años, me miraban con extrañeza: todavía no existía el concepto de considerar la salud como un talento a desarrollar. Y de ahí salió el título de mi libro.
Porque un talento no es algo que se recibe: es algo que se entrena. Por eso te propongo dejar de ver la salud como un objetivo de vida y empezar a verla como un medio de vida —el gran recurso del que dispones para vivir tu día a día de forma plena. ¿Cómo no invertir en semejante recurso?
No solo la ausencia de enfermedad, sino la conquista activa de un estado de bienestar superior a través del conocimiento verdadero de uno mismo. Ese proceso de conquista es en sí mismo sanador, porque nos empodera y nos hace libres.
No se puede entender la salud en mayúsculas si no se comprende antes al ser humano. Por eso no trato enfermedades: trato personas en todo lo que son —lo físico, lo mental, lo emocional, lo social y lo existencial.
Tus fuerzas generadoras de salud
Tu cuerpo posee unas fuerzas internas que trabajan día y noche para generar salud. El problema es que los estilos de vida actuales las están debilitando. No podemos cambiar las demandas de fuera, pero sí conocer y potenciar tus recursos de dentro. Estas son las que recorremos juntos:
El respeto a tus ritmos
Tu cuerpo es rítmico y cíclico. Conocer y respetar sus biorritmos lo cambia casi todo.
La alimentación consciente
Somos lo que comemos y lo que digerimos. Comer con criterio propio, no a base de dietas.
Un sueño de calidad
El poder recuperador del descanso profundo, el mejor antienvejecimiento que existe.
El ejercicio físico
La práctica óptima del movimiento: cuánto, cuándo y para qué.
El arte de relajarse
Apagar el estrés cuando ya no hace falta. Un mecanismo que nos salvaba y hoy nos enferma.
La conexión con lo existencial
Volver a lo básico. Lo que yo llamo, sencillamente, volver a casa.
“Sueño con un lugar donde se cuide, se sane y se ayude al ser humano en todo el ciclo de su vida, desde su llegada hasta su partida. […] Cuando este sueño sea realizado lo llamaré Tierra de familia, y todo aquél que quiera, profesional o paciente, amigo o colaborador, sabio o aprendiz… todos tendréis cabida en él.”
Esta escuela es un paso de aquel sueño. El conocimiento es poder, y quiero democratizar el acceso al conocimiento médico para que puedas recuperar el poder y la responsabilidad sobre tu propia salud. Aquí no vas a encontrar consejos saludables: vas a encontrar el porqué y el para qué de las cosas, que es lo único que te permite decidir por ti.
- Licenciada en Medicina y CirugíaUniversidad de Navarra
- Doctorada en Medicina Cum LaudeUniversidad de Navarra · enfermedades cardiovasculares
- Especialista en Medicina Familiar y ComunitariaUniversidad de Navarra
- Máster en Medicina Tropical y Salud InternacionalUniversidad de Barcelona
- Máster en Psiconeuroinmunoendocrinología clínicaUniversidad de Girona
Y, fuera de las aulas: hatha yoga, meditación, sofrología caycediana, eneagrama, terapia Gestalt, antroposofía y microbiota. Todo lo que me acercara a entender al ser humano entero.
Desde 2010 formo también a los equipos de grandes organizaciones — entre ellas Banco Santander, Inditex, CaixaBank, ESADE, Allianz, Roche, Abertis, AXA, DKV, Grupo Asisa, Enagás o Mediaset. Y he tenido la suerte de divulgar en TVE, Telecinco, Cuatro, la Cadena SER, Onda Cero, Capital Radio y La Razón.
Aprende a cuidar de ti
Recupera el poder sobre tu salud
Cuidar tu salud es más fácil de lo que crees cuando entiendes cómo funciona tu cuerpo.
Ver el curso →Tu viaje desde la ansiedad a la serenidad
Comprende el miedo que hay detrás de tu ansiedad y aprende a coger tú las riendas.
Ver el curso →Menopausia 360
No es un final: es tu metamorfosis. Compréndela y vívela en plenitud.
Ver el curso →La andropausia: un proceso natural de transformación y autoempoderamiento
No es el principio del declive: es tu segunda mitad. Compréndela y vívela con más vitalidad y sentido.
Ver el curso →Gestión emocional en el trabajo
Aprende a gestionar lo que sientes en el trabajo sin recetas de «cambia el chip»: desde el cuerpo, la mente, el vínculo con los demás y el sentido de lo que haces. 12 píldoras de menos de 6 minutos, con un ejercicio y recursos prácticos en cada una.
Ver el curso →Fase 2: Transforma tu ansiedad en serenidad — Cómo dominarla
Ver el curso →Fase 1: Transforma tu ansiedad en serenidad — Cómo reducirla
Ver el curso →Sexualidad en la menopausia: redescubre tu deseo
Redescubre tu deseo, tu cuerpo y tu forma de amar en esta etapa.
Ver el curso →Las 3 emociones que acompañan a la ansiedad
Ira, tristeza y culpa: reconócelas y dales una salida sana.
Ver el curso →