Fase 2: Transforma tu ansiedad en serenidad — Cómo dominarla
Temario Ver el temario completo 30 clases · 1 h 27 min
- CONTROLAR LA ANSIEDAD AHORA Y SIEMPRE
- HACKEANDO TU MENTE: TRANSFORMA TUS MIEDOS EN VIRTUDES
- 01 Descubre tus fortalezas en tus miedos 4:28 Gratis
- 02 Introducción a la Meditación: una práctica que probablemente no es lo que pensabas 9:16 Gratis
- DE LA IRA A LA SERENIDAD
- 03 Perfeccionismo extremo: cómo dejar de lado el enfado y la inconformidad 6:19 Gratis
- 04 [Ejercicio] Preparación a la meditación de serenidad 0:40 🔒 De pago
- 05 [Ejercicio] Cultiva la serenidad 🔒 De pago
- DEL ORGULLO A LA HUMILDAD
- 06 Personalidad servicial: ¿altruismo o ego? 5:37 🔒 De pago
- 07 [Ejercicio] Preparación a la meditación de humildad 0:48 🔒 De pago
- 08 [Ejercicio] Cultiva la humildad 🔒 De pago
- DE LA VANIDAD A LA AUTENTICIDAD
- 09 Ego vanidoso: ¿mides tu valor según el “éxito” que tienes? 4:53 🔒 De pago
- 10 [Ejercicio] Preparación a la meditación de autenticidad 0:57 🔒 De pago
- 11 [Ejercicio] Cultiva la autenticidad 🔒 De pago
- DE LA ENVIDIA A LA ECUANIMIDAD
- 12 ¿Por qué la comparación lleva a la ansiedad? 7:11 🔒 De pago
- 13 [Ejercicio] Preparación a la meditación de ecuanimidad 0:40 🔒 De pago
- 14 [Ejercicio] Cultiva la ecuanimidad 🔒 De pago
- DE LA AVARICIA AL DESAPEGO
- 15 Cuando el “exceso de conocimiento” se convierte en ansiedad 7:28 🔒 De pago
- 16 [Ejercicio] Preparación a la meditación de desapego 0:33 🔒 De pago
- 17 [Ejercicio] Cultiva el desapego 🔒 De pago
- DEL MIEDO AL CORAJE
- 18 Saliendo del círculo interminable de preocupación 7:58 🔒 De pago
- 19 [Ejercicio] Preparación a la meditación de coraje 0:43 🔒 De pago
- 20 [Ejercicio] Cultiva el coraje 🔒 De pago
- DE LA GULA A LA SOBRIEDAD
- 21 Si te incomoda ver este vídeo, ¡es que es para ti! 6:05 🔒 De pago
- 22 [Ejercicio] Preparación a la meditación de sobriedad 0:31 🔒 De pago
- 23 [Ejercicio] Cultiva la sobriedad 🔒 De pago
- DE LA LUJURIA A LA INOCENCIA
- 24 Una personalidad “galardonada” (y que hace mucho daño) 7:24 🔒 De pago
- 25 [Ejercicio] Preparación a la meditación de inocencia 0:38 🔒 De pago
- 26 [Ejercicio] Cultiva la inocencia 🔒 De pago
- DE LA PEREZA A LA ACCIÓN CONSCIENTE
- 27 ¿Apacible o perezoso? 6:12 🔒 De pago
- 28 [Ejercicio] Preparación a la meditación de la acción consciente 0:30 🔒 De pago
- 29 [Ejercicio] Cultiva la acción consciente 🔒 De pago
- CIERRE DEL CURSO
- El miedo ráiz
- 30 El miedo a la muerte 8:12 🔒 De pago
- ¿TIENES ALGUNA DUDA? PREGUNTA A LA DRA.
- Formulario de contacto con la Dra.
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Al registrarte tienes las 3 primeras clases: Descubre tus fortalezas en tus miedos · Introducción a la Meditación: una práctica que probablemente no es lo que pensabas · Perfeccionismo extremo: cómo dejar de lado el enfado y la inconformidad. Si lo que ves te sirve, sigues. Si no, no has perdido nada.
Dra. Lourdes Tomás
Médico de familia y doctora en enfermedades cardiovasculares por la Universidad de Navarra, con más de veinte años de consulta. Todo lo que la consulta de dos minutos no le dejaba explicar a sus pacientes está en estos cursos: cómo funciona tu cuerpo, contado para que lo entiendas y puedas actuar.
Autora de «La salud, tu mejor talento» y creadora de esta escuela.
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¿Cuánto dura el acceso?
Para siempre. Compras una vez y el curso es tuyo, para volver cuando quieras.
¿Puedo verlo desde el móvil?
Sí, los vídeos y los recursos se ven y se descargan desde cualquier dispositivo.
Importante: este curso no sustituye ningún tratamiento ni terapia que estés realizando, ni la relación con tu médico. Su objetivo es enseñarte cómo funciona tu cuerpo para que incorpores hábitos que te den más bienestar.
El poder de tu salud es tuyo y de nadie más.